雨湖融媒6月27日讯（通讯员 皮莎莉）为积极响应全民健康素养宣传月活动，提升社区居民健康意识，普及科学健康生活方式，6月27日上午，先锋街道金塘社区联合先锋街道社区卫生服务中心，在科普活动室举办“科学控糖，健康减重”科普知识讲座，吸引了40余名居民参与。
活动伊始，医生以通俗易懂的语言，结合生活实例，为居民们详细讲解了血糖的来源、作用，以及高血糖、肥胖的危害。她指出，不合理的饮食和缺乏运动是导致血糖异常、体重超标的重要因素，长期高血糖和肥胖会增加糖尿病、心血管疾病等多种慢性病的发病风险。随后，医生从饮食、运动、生活习惯等方面入手，深入浅出地分享科学控糖、健康减重的方法。在饮食方面，建议居民控制碳水化合物和糖分的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物的比例，遵循“定时定量、少食多餐”的原则；运动上，鼓励大家根据自身情况，选择适合的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，每周坚持150分钟以上的中等强度运动；生活习惯方面，提醒居民保持充足睡眠，避免熬夜，戒烟限酒，学会缓解压力。
讲座设置了互动问答环节，居民们踊跃提问，围绕“糖尿病人能否吃水果”“减肥期间如何保证营养均衡”等问题与医生进行交流，医生耐心解答，现场气氛热烈。此外，工作人员还为居民发放了控糖减重知识手册和健康宣传资料，并为部分居民提供免费血糖检测服务。“这次讲座太实用了，学到了很多科学的控糖减重方法，以后我会更加注意饮食和运动。”居民李阿姨说道。
此次讲座，不仅让居民对控糖减重有了更深入的认识，也增强了他们自我健康管理的意识和能力。未来，金塘社区将继续以全民健康素养宣传月为契机，开展形式多样的健康科普活动，传播健康知识，倡导健康生活方式，助力提升居民健康素养水平，为建设健康社区贡献力量。
责编：梅晓蕾
来源：先锋街道—金塘社区
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